产后调理即为俗称的坐月子，而坐月子是中国的传统习俗，大约源於二千年前汉朝，其意义主要是为产妇补充营养。
但坐月子对产妇的意义不仅於此，作好产後调理可以恢复及预防损伤，并强化体质。既然提到坐月子，就不能不提到“生化汤”。
生化汤，“生”者生新血也，“化”者化瘀血也，生之化之，腹痛自除。生化汤其方多遵《傅青主女科》，由当归、川芎、桃仁、炮姜和炙甘草组成（水煎后酌加黄酒）。现代研究表明，此方能够明显增强子宫平滑肌的收缩，促进子宫复旧，并抑制体外血栓的形成，明显升高红细胞和血红蛋白的含量。现代临床上也多用于子宫复旧不良、胎盘残留、产后恶露不行以及子宫内膜炎，通过配方还可用于治疗产后乳汁不下和预防产褥期感染。因此，民间遵此方为产后调理第一方。根据民间经验，产妇常用此方调理。
在胎儿及胎盘组织娩出之後，子宫靠肌肉收缩让血管受到压迫而止血，若收缩不好，这些血管会持续开放而造成出血不止，若形成血块积在子宫腔内，便造成子宫肌肉层的收缩更不好，出血情形会更恶化。子宫收缩後，接下来子宫内膜层便要好好地重建再生，这关系到将来的怀孕，这个过程在产後2～3天就已经开始，除了当初胎盘著床的部分之外，其余的子宫内膜新生，多在产後7～10天内完成。而生化汤的真正功用就在这段期间。
然而生化汤并非每一名产妇都适宜服用。只有产后腹痛不止、恶露不行，伴有腰酸、小腹冷痛，并见舌色紫暗或瘀点瘀斑，脉弦涩或细涩，或见其它虚寒之象者，如小便清长、恶寒肢冷等，方可服用生化汤。即使可以服用，亦不可过服。临床上产后过服生化汤引起大出血或者贫血的病例并不鲜见，就因为此方中桃仁、川芎和当归均具有活血之效，过服后引起了子宫再度充血、出血。因此，正确服用生化汤十分重要。
中医如何进行产後调理？
除了运用生化汤来帮助产妇体能的恢复及体质改善之外，配何饮食起居的注意事项，可以让产後调理事半功倍。有关坐月子膳食的原则如下：
一、膳食原则
1. 忌生冷、寒凉食物：如冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子、豆腐、海带。
2. 忌烤、油炸、辣、刺激性食物：如腌渍品、咖啡、咖哩、辣椒。
3. 不食酸味食物：如酸梅、醋、柠檬。
4. 少吃盐，食物以清淡为主。
5. 食物一定要煮熟，温热食用；即使适宜的水果也不宜吃太多。
6. 伤口若有红肿疼痛时禁止吃麻油、酒煮食物。
7. 如有感冒咳嗽等症状，则停服进补方药及酒煮食物，待感冒痊愈後，再继续服用进补方药。
二、适宜的膳食
1. 蔬 菜：红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、红菜、红苋菜、地瓜叶。
2. 水 果：苹果、芭乐、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。
3. 蛋白质：温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、腰仔、牡蛎。
三、生活起居注意事项
1. 注意保暖，避免吹风受凉，不碰冷水、禁吹冷风，洗头发要马上吹乾。衣服应厚薄适宜，避免过热汗出过多。
2. 要吃好、睡好、少劳动、多休息，睡眠要充足，不宜过早或过度操劳，不宜哭泣及久视。禁爬楼梯、弯腰、蹲、屈膝、盘坐。
3. 可使用束腹带，以帮助剖腹产者的伤口愈合，预防子宫下垂、胃下垂，并帮助身材恢复。
4. 定时排便。注意阴部、肛门清洁。
5. 产後五六十天内宜禁止房事。
6. 不可减肥，产後第二周後才可开始控制饮食及运动。
坐月子期间若出现口乾舌燥、睡不著、多梦、燥热、多汗、便秘、恶露变稠，则有可能吃太补，或酒、麻油太多，或吃太咸，应告诉医师调整处方，且不要吃全酒炖品。
另外，若出现发烧、大出血或不停出现大量恶露、乳房局部红肿热痛、会阴红肿热痛、恶露异常臭味、小腹剧烈疼痛、小便酸痛或次数频繁、剖腹产之伤口红肿疼痛或流血水脓水等，则为产後危险讯号，要立即就医诊治。
总之，现代中医的产後调理不仅仅是进补而已，事实上，中医产後调理的精神是以产妇为主体，为产妇进行全方位的照护，以达到修复损伤，补充体能，强化体质的目标，并为哺育下一代做好身心的准备。
